1、感到烦闷时，拿镜子修正自己的表情，别人正在看你

把桌镜放在桌上时，许多人都会看看自己需不需要补妆，或是哪里又多出了皱纹。

上班觉得烦躁或失落时，记得看一下镜子里自己的表情，因为现在的你便是别人眼中的你，尝试调整心境，坚持浅笑给搭档一个好心境也是给自己的，会有意想不到的作用。

镜子是唾手可得的居家用品，任何人都可以容易取得，每天只需照镜子做好以下动作，就可以简单地自我检测。

● 高兴：吸气，举起全身肌肉

● 悲伤：呼气，放下全身肌肉

● 惊奇：吸气，全身肌肉紧绷、打开

● 害怕：吐气，全身肌肉封闭

● 气愤：吸气，所有力量进入肌肉

● 慈祥：呼气，全身力气放尽

2、70岁的病20岁就有微兆，每天查看自己纤细的改变

人每天都生产约5千～8千个癌细胞，等到70几岁身体产生问题时，多半20几岁时就有预兆出现。

每天查看皮肤血管是否有跟昨天不同，或是看眼珠子是否有奇怪的病变。像是如果眼白部分变黄，就可能有黄疸的问题。

3.重视身段不只美观，更可以防备肥壮带来的疾病

重视身段并不只是为了美观，而是对健康有很大的影响。根据研究，动物的饲料被减少，反而能过活的更常久，咱们人类也一样，约束自己每餐吃的量，控制好自己的体重才是坚持好身段的诀窍。

4、爱自己才是常保年轻、不老不病的最大规律

或许有人会觉得照镜子是件自恋的事，但其实人唯有先爱自己、有了自信，才干常保年轻，不老不生病，从现在开始,爱自己就从每天照镜子做起。