刮痧的办法是以刮痧板或相应的东西沾取刮润滑油，运用手法，在体表进行反复刮动、摩擦，然后影响正气起应激反应，逼迫侵入体内的邪气以“痧”的形式被驱赶出来。

针灸医生表明，出痧时，一般皮肤局部会呈现一片表皮微血管破裂所造成的暗红色皮肤，或红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，就是用刮痧达到迫痧出表的效果，保持身体健康。

刮痧在中医属“泄”法，需在人体正气盛时才能用;养老信息网小编特别提醒您，若老人或久病体虚的人则需慎重运用，或许因体虚，无法用正气催逼邪气而出不了痧，或乃至因体虚却妄用泄法而使身体更虚。老人或久病体虚的人请先使身体康复较健康的体能情况再运用刮痧疗法。