医师表示，年长者若到健身房做分量练习时要注意，别看一旁的年轻人能轻易拿50磅来做分量练习就自行做，当心会因而使肌肉拉伤、断裂，主张未曾做过分量练习的年长者，应从较轻的慢慢练习，之后再逐渐添加、量力而为即可。

蛋白质吸取方面，营养师主张每1公斤吸取1克的蛋白质，若为60公斤，则主张吸取60克的蛋白质，蛋白质来历主张以瘦肉、蛋奶豆类为主。

运动方面，主张每周运动三次，每周运动150分钟或每天做10分钟的核心肌群的练习。

主要收住阿尔兹海默症（老年痴呆）长者

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